שינה לא טובה

שינה לא טובה היא בעיה שמתרחשת כאשר אדם לא מצליח לישון באופן מספק, גם אם יש לו הזדמנות לעשות זאת. התוצאות הן קשיים בהירדמות, התעוררות לא מתוכננת במהלך הלילה, התעוררות מוקדמת בבוקר או שינה שבסופה עדיין יש עייפות. בעיות בשינה יכולות להשפיע על איכות החיים, בריאות הנפש והגוף, ואפילו להגביר את הסיכון למחלות כרוניות. הגורמים לשינה לא איכותית יכולים להיות משתנים וכוללים כאבים גופניים, בעיות רגשיות, ועוד. טיפולים שונים יכולים לעזור לשפר את איכות השינה, כולל שינויים באורח חיים, טיפולים תרופתיים וייעוץ פסיכולוגי.